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Refúgio im Impuls Fitnesscenter

Winterhäuser Str. 95  Würzburg, Heidingsfeld 97084 Deutschland
+4915732345604
September 2017
18 Mo

Chan Mi Gong

Würzburg, Refúgio im Impuls Fitnesscenter mit Zeit und Stille
18.09.2017 19:30 Uhr - 04.12.2017 21:00

Chan Mi Gong für Anfänger  Zum Ankommen und Lockern deines Körpers, beginnen wir mit sanften und leichten Auflockerungs? und Meditationsübungen die wir entweder im Stehen, Sitzen oder Liegen, begleitet mit Musik, ausführen. Nach und nach wirst du die 4 Basisbewegungen Yong Dong (Wellenbewegung), Bai Dong (seitliches Pendeln) und Niu Dong (spiralförmige Drehbewegung) und die Kombinationsbewegung „Ru Dong“ eine fließende Verbindung der drei ersten Bewegungen lernen. Um innere Ruhe zu erlangen werden wir zwischendurch „Stille Übungen“ im Sitzen machen. Im Chan Mi Gong, wie auch in anderen Qi Gong Methoden, wirst du immer wieder aufgefordert dich zu entspannen und loszulassen. Die aktive Entspannung impliziert eine lebendige Aufmerksamkeit und Bewusstwerdung im ganzen Körper. Das Hineinhorchen und Wahrnehmen gibt dir die Möglichkeit, deine „Spannungsfelder“ kennenzulernen. Erst wenn du spürst, wo du zu sehr angespannt bist, kannst du Spannungen abbauen – und wenn du dir bewusst bist, was du fest hältst, kannst du auch entscheiden, was du loslässt. Ich werde dich einfühlsam in die Entspannung führen. Am Ende jeder Stunde ist Zeit zum Austausch der gemachten Empfindungen.

22 Fr

Chan Mi Gong

Würzburg, Refúgio im Impuls Fitnesscenter mit Zeit und Stille
22.09.2017 09:30 Uhr - 08.12.2017 11:00

Chan Mi Gong für Anfänger  Zum Ankommen und Lockern deines Körpers, beginnen wir mit sanften und leichten Auflockerungs? und Meditationsübungen die wir entweder im Stehen, Sitzen oder Liegen, begleitet mit Musik, ausführen. Nach und nach wirst du die 4 Basisbewegungen Yong Dong (Wellenbewegung), Bai Dong (seitliches Pendeln) und Niu Dong (spiralförmige Drehbewegung) und die Kombinationsbewegung „Ru Dong“ eine fließende Verbindung der drei ersten Bewegungen lernen. Um innere Ruhe zu erlangen werden wir zwischendurch „Stille Übungen“ im Sitzen machen. Im Chan Mi Gong, wie auch in anderen Qi Gong?Methoden, wirst du immer wieder aufgefordert dich zu entspannen und loszulassen. Die aktive Entspannung impliziert eine lebendige Aufmerksamkeit und Bewusstwerdung im ganzen Körper. Das Hineinhorchen und Wahrnehmen gibt dir die Möglichkeit, deine „Spannungsfelder“ kennenzulernen. Erst wenn du spürst, wo du zu sehr angespannt bist, kannst du Spannungen abbauen – und wenn du dir bewusst bist, was du fest hältst, kannst du auch entscheiden, was du loslässt. Ich werde dich einfühlsam in die Entspannung führen. Am Ende jeder Stunde ist Zeit zum Austausch der gemachten Empfindungen.

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